ツボ刺激の注意点

足ツボマッサージは、「痛い＋気持ち良い」刺激なので、ついつい病みつきになってしまうことがありますが、何事もやりすぎは禁物です。また、その人の身体的な特徴や、体調によってはツボ刺激をなるべくしないほうが良い人、または絶対してはいけない人もいます。

足ツボマッサージを行うのはどのくらいの時間で、一日の内いつ頃が丁度いいのかと言いますと、1日に15分から30分が目安といわれています。また、なるべく夕食のあと、1時間〜2時間ぐらい経ってリラックスしたときに行うと効果があるようです。ツボ刺激法をマスターすると、ついつい気持ちよくなりたいために、毎日続けたくなってしまいますが、一定の休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるそうです。筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともありますし、かなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もあります。

病気の種類や程度によって、治療日数はかなり違いがあります。急性の場合は比較的早く治りますし、一般的に慢性の病気であるほど長期間を要するようで、数ヶ月、数年かけて出てきた慢性の病気は、治すのにもやはり数ヶ月、数年の治療年月が必要となるという傾向があるようです。

当然のことながら、治療を途中で中断したり、治療間隔が的確でなかったりすると、治療効果が激減することがあります。症状が思わしくない場合などは、毎日または隔日で治療が必要な場合もありますが、ある程度、症状が緩和されたら、週に2回ぐらいのペースに落として行っても良いでしょう。

また、ツボ刺激、特に足ツボの指圧による刺激は自分でも行うことが可能ですが、他人に指圧してもらえるならば心身ともにリラックス効果を高めることが期待できます。