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坐骨神経痛と足ツボ

神経痛に悩む方は大変多いのですが、なかでももっとも多くみられる症状が、坐骨神経痛だそうです。その理由のひとつとして坐骨神経は、太くて長い神経のため圧迫を受けたり障害されたりする可能性が高いことが原因のようです。

お尻が痛いという場合は、太ももからふくらはぎへと症状が重くなると坐骨神経の経路にそって、足の後ろ側が痛くなることがあるそうです。椎間板ヘルニアなどの疾患が無い場合には、軽く押してみて気持ちよい刺激が感じられる場合には、ツボ刺激療法を試されても良いかと思います。

神経にそってさすり、そのあと、足ツボの刺激を行います。最初は軽めの指圧から開始し、直接灸やしょうが灸をすえるとより効果が得られるそうです。また温泉などに入って、足腰を温めながら、ブラシでたたいて穏やかな刺激を与えたり、痛む場所をかるく指圧したりするのも効果があると思われます。痛みは、精神的に不安定なときに強まる傾向があるといわれていますので、温泉などは精神を穏やかにするうえでも効果が期待できます。

坐骨神経の特攻ツボに足ツボの委中（いちゅう）という箇所があります。膝関節を曲げたときにしわができる中央の部分がその位置ですので、その部分を毎日、寝る前などに押してみて下さい。ほどよく心地よさを感じられるまで刺激を与えることで、症状が改善する場合もあります。

ツボ療法は症状が出たら早期に始めることが重要です。痛みが軽いうちに、毎日少しずつ習慣として行うのが良いでしょう。また、ご家族などの信頼のおけるパートナーに刺激してもらうことで、気分も安心でき、効果が倍増するそうです。。

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