手技療法の刺激法

日本発祥で、発展している指圧に足ツボ療法がありますが、世界的に見ると「手当て」といえる手技療法があります。たとえば、あんまは、中国発祥で発展していった手技療法で、マッサージは西洋が発祥で発展した手技療法です。次に挙げる6つの方法が手技療法の刺激法としてあります。

１．もむ

あんまで最も中心となる刺激法で、軽く指を曲げ、てのひらのつけ根を皮膚に密着させて、ゆっくりと右回りにまわしながら背中から腰にかけてもむのがコツだそうです。

２．さする

マッサージではポピュラーな刺激法です。背中はツボの部分にてのひら全体を密着させながら撫でて、腹部は親指を肋骨の下におき、みぞおちからわき腹にかけて、骨にそってさすります。マッサージする場合は、手の滑りを良くするためにマッサージ用オイルなどの潤滑剤を掌などの皮膚に使用することがあります。

３．ふるわす

腕はまっすぐに持ち上げてこまかく震わせ、足も、足首をもって同じように振動を与えます。また、手のひらや指の先を患部に当てて直接振動を与える方法もあります。

４．こねる

背中、腹部、上腕、前腕、太もも、すねなどの筋肉は、両方または片方の手のひらを使って全体をこねるように筋肉を動かしていきます。

５．たたく

親指をたてながらゆるいこぶしをつくり、両手で交互に軽くたたきます。この方法が使用出来ない体の場所は、頭、顔、胸、腹部などです。

６．押す

指圧で最も活用する刺激法です。親指の腹をツボに当て、少しずつ力を入れながら３〜５秒押したあと、ゆっくりと力を抜いていくという動作を繰り返します。次の患部を治療する場合も同様な方法を繰り返します。